تغذیه مناسب شیر خوار

           (از بدو تولد تا1سالگی)

  • · مناسب ترین، طبیعی ترین و ایمن ترین تغذیه برای شیرخوار، شیر مادر است.
  • · شیر مادرعلاوه بر تامین انرژی، مواد مغذی و آب مورد نیاز بدن کودک را فراهم می کند.
  • · مولتی ویتامین را از15روزگی شروع و روزانه 25-20 قطره و اهن را از 6 ماهگی شروع و روزانه 15-10 قطره و هر دو را تا 2 سالگی ادامه دهید.
  • · از دادن مقدار زیادی اب قند و مایعات به شیرخوار بپرهیزید، چون باعث اسهال وی  می شود.
  • · نوزادی که شیر مادر می خورد را هر3 -1 ساعت تغذیه کنید، و نوزادی که شیر خشک می خورد هر 4- 2  ساعت تغذیه کنید
  • · تا 6ماهگی فقط شیر مادر و اما از پایان 6 ماهگی می توانید غذا های کمکی را شروع کرد.
  • · شیر گاو را به زیر 1 سال ندهید.
  • · تا 1 سالگی به شیرخوار عسل ندهید(به خاطر سم بوتولیسم).
  • · از یک غذای ساده شروع کنید و هر غذا7-5 روز داده شود، و بعد غذای بعدی به رژیم غذایی اضافه شود(از نظر مقدار و تعداد به تدریج).
  • · بهتر است غذا با قاشق و مایعات با لیوان داده شود.
  • · بعد از غذا دادن آب فراموش نشود.
  • · تا یک سالگی به غذای کودک نمک اضافه نکنید.
  • · غذاهایش را بیش تر از یک بار گرم نکنید.
  • · اگر غذای خاصی را نمی خورد حدود 2-1هفته آن غذا را قطع و مجددا شروع کنید.

تغذیه تکمیلی

7ماهگی:

هفته اول:1- فرنی

 البته مقدار ماده غذایی که برای کودک شروع می کنیم کم است، از روزی 1 قاشق مربا خوری شروع و تا اخر هفته به 12 قاشق مربا خوری میرسانیم.

هفته دوم:2-حریره بادام

مثل فرنی از روزی 1قاشق مربا خوری شروع و تا آخر هفته به 12 قاشق مربا خوری میرسانیم.

هفته سوم:3- سوپ اضافه می شود.

مثلا صبح فرنی یا حریره بادام بدهید و ظهر سوپ بدهید.دقت شود در سوپ گوشت، هویچ، برنج و یک نوع سبزی ریخته شود ولی حبوبات در تهیه سوپ استفاده نشود. و در ضمن از یک قاشق مربا خوری شروع شود.

· مجبورش نکنید تمام غذاهای بشقاب را بخورد.  

8 ماهگی:

علاوه بر برنامه قبل

1- زرده تخم مرغ هم اضافه شود.روز اول به اندازه یک نخود زرده تخم مرغ سفت پخته شده را در شیر یا کره، نرم کرده و به شیرخوار بدهید. هر روز صبح به همراه فرنی یا حریره، زرده را اضافه کنید تا ظرف 10 روز به زرده کامل برسید.

2- پوره سیب زمینی به جای یک وعده فرنی یا حریره می توان استفاده کرد.

3- حبوبات مثل عدس و ماش را می توان به سوپ اضافه کرد.

4- مقداری نان می توان به رژیم غذایی اضافه کرد.

روزی 6-5 وعده باید به کودک غذا داد.مثلا:3وعده(فرنی، حریره یا پوره) و 2وعده سوپ و 4 قاشق مربا خوری ماست.

9 ماهگی:

1-میوه و ابمیوه تازه از یک قاشق مربا خوری در روزی تا 6 قاشق مرباخوری داده شود.

مثلا:1بار میوه، 2وعده سوپ و4 قاشق مرباخوری ماست.

 

10ماهگی:

1- به جای آبمیوه می توان میوه قابل هضم(سیب، موز، هلو...)بدهید.

2- یک خرمای رسیده ی بدون هسته می توان استفاده کرد.

3- سایر حبوبات نیز از ماه 10 می تواند به رژیم غذایی اضافه شود. البته این حبوبات باید از 24 ساعت قبل خیس بخورد بعد کامل پخته و سپس به سوپ اضافه شود. هنگام استفاده ابتدا با ته قاشق له کرده

بعد به کودک داده شود.

4- کته نرم نیز می توان استفاده کرد.

11-12 ماهگی:

با توجه به اشتهای کودک در هر وعده می توانید غذایی را اضافه کنید. از جمله انواع میوه ها، ماهی، تخم مرغ، شیرجوشیده، ماکرانی.